Enesetoetus kooli lõpetajatele!
Iidsed joogalikud tarkused ja nipid
Viimsi Artiumi treeningsaalis pühapäeviti
17. märtsil,14.ja 28. aprillil ning 19.mail kl.16.00-17.30
Tule üksi või sõbraga!
Töötoas jagame näpunäiteid, kuidas end ise väljakutsuval ajal loomulikult iidsete
joogalike tarkuste ning nippidega toetada.
Nippide ellu rakendamine avardab eelkõige teadlikkust. Teadlik inimene suudab end
ise toetada väljakutsuvast kohast läbi
minekul, jäädes rahulikuks ja keskendunuks, meelerahusse ning selgusse.
Meie sünniõigus on olla õnnelik!
Käsitletavad teemad:
– Hingamine
– Füüsilised harjutused
– Sõna ja mõttejõud. Mantra
– Meditatsioon
– Lõdvestuse olulisus. Lõdvestume gongihelidesse.
– Avatud arutelu
Hingamine on midagi nii tavalist, et hoiame end käigus pideval automaatreziimil.
Ühtlasi tähendab see seda, et jääb kasutamata tohutu toetav potentsiaal. Õpime
„õiget“ hingamist ning mitmeid teisi tehnikaid (rahustav, tasakaalustav, ergutav).
Füüsilised harjutused
Proovime läbi harjutused, mille praktiseerimine igapäevaselt toetab meie erksust ja
tasakaalu. Räägime harjutuste mõjust.
Sõna, mõtte ja mantra jõud
„Kus on mõte, seal on energia“. Vaatame sellesse tarkusesse sügavamalt. Kuidas
loome oma elu ja reaalsust? Millised on meie igapäevaelu sagedamini kasutatavad
mantrad?
Meditatsioon
Räägime meditatsioonist, kuidas mediteerida, kuidas hoida fookust? Ühildame
teooria praktikaga.
Registreeru või uuri lisa noobihaldjas@gmail.com
Kohtade arv on piiratud
Tasakaalupanus: 15 eurot
MTÜ Valgusevärav EE041010022003980001.
Lisa palun selgitusse oma nimi.